五音療法

　　早在最著名、最古老的中醫(yī)典籍之一《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，音樂對身體和心理的調(diào)節(jié)作用已經(jīng)被提出。

　　那么，為什么音樂能起到養(yǎng)生作用?傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中有一套體系，把五行與人的五臟、五志和中國傳統(tǒng)音樂調(diào)式的五音一一對應(yīng)起來：

　　五行 金 木 水 火 土

　　五臟 肺 肝 腎 心 脾

　　五志 悲 怒 恐 喜 思

　　五音 商 角 羽 徵 宮

　　從音樂對身體的影響來說，益脾的音為宮音，健肺的音為商音，活肝的音為角音，養(yǎng)心的音為徵音，補(bǔ)腎的音為羽音。又因為中醫(yī)認(rèn)為臟腑功能和心理因素能夠相互影響，所以音樂也能夠?qū)ο鄳?yīng)的情緒起到促進(jìn)或者抑制的作用。

　　對音樂養(yǎng)生、養(yǎng)心作用專家認(rèn)為：“人體的生理活動，比如心跳和呼吸，有著自己的節(jié)奏與頻率，音樂也是如此，所以當(dāng)人的生理節(jié)律和外界聲音吻合時，兩者就會產(chǎn)生共鳴。曾經(jīng)看到有研究發(fā)現(xiàn)，植物聽到音樂之后，生長速度明顯有變化，而魚兒聽到音樂，也長大得特別快，從科學(xué)的角度解釋這是一種‘腦醒覺’的現(xiàn)象。我自己創(chuàng)造了‘聲合作用’這個詞來描述音樂對于生物的情緒和行為的影響。

　　想讓自己高興最好聽徵音

　　人們往往會把節(jié)奏舒緩的輕音樂當(dāng)作放之四海而皆準(zhǔn)的音樂療法。但其實作為一種非藥物治療法，音樂療法與中醫(yī)中的其他治療方法一樣，都非常講究對癥下“藥”。小編為讀者們提供了一個尋找合適自己的音樂療法的方法：

　　音樂養(yǎng)生第一步：找準(zhǔn)自己想調(diào)節(jié)的是哪種情緒或是哪種臟器的功能，從而找準(zhǔn)“主旋律”。比如，想調(diào)節(jié)“喜”的這種情緒，就要用徵調(diào)式的樂曲，想調(diào)節(jié)悲的情緒，就要用商調(diào)式的樂曲，調(diào)節(jié)臟腑的功能也是依此類推。

　　音樂養(yǎng)生第二步：確定是選擇激昂還是柔和的節(jié)奏，這就要看要調(diào)理的情緒或者臟器功能是“有余”還是“不足”，“有余”則選柔和的節(jié)奏，“不足”則選激昂的節(jié)奏。“比如說要調(diào)節(jié)‘喜’這種情緒，如果想讓自己高興起來，就用激昂的徵調(diào)式樂曲，但如果像《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)那樣，喜過頭而傷了‘心’，就應(yīng)該用柔和的徵調(diào)式樂曲來抑制一下。”

　　同時提醒：“三四十分貝的音量是最適合用于音樂養(yǎng)生的。選擇的音樂多么配合自己身心所需都好，一旦音量超過了八十分貝，無論什么音樂都是噪音，不單起不了調(diào)理身心的作用，還會過猶不及，令心情煩躁及影響聽覺神經(jīng)。”

　　傷心的時候不妨聽聽

　　《二泉映月》

　　音樂養(yǎng)生除了選擇合適的樂曲，選擇一個不會被生活瑣事和工作壓力打擾的時候，采取放松的姿態(tài)用心去聆聽樂曲中的每一個音符。

　　如果想取得更好的效果，可以試試用幾首樂曲組合成的“方劑”，就如同用不同藥材配成的藥方。例如，當(dāng)一個人很傷心時，如果立即聽一些開心的音樂，他可能無法產(chǎn)生共鳴，這時，可以讓他聽一些與他心境相似的樂曲，例如《二泉映月》，讓他的憂郁得到宣泄，之后再聽一些輕快活潑的曲子進(jìn)行調(diào)理?？偟膩碇v，可以根據(jù)“先近后遠(yuǎn)，先順后逆”的原則來組合音樂養(yǎng)生方。

　　當(dāng)然，音樂養(yǎng)心是需要持之以恒的，短時聆聽只能起到調(diào)節(jié)作用，想調(diào)養(yǎng)身心需要長期堅持，建立對音樂的興趣，掌握一定的方法才會收到滿意的效果。

　　建水縣中醫(yī)醫(yī)院治未病科現(xiàn)已開展五音療法，歡迎大家來電咨詢。