很多人都知道“飽食傷胃、飲酒傷肝、吸煙傷肺……”似乎每個(gè)臟腑都有一個(gè)“克星”。
但有這樣一件事，它能全身“通殺”，不但對(duì)五臟六腑的損傷極大，還會(huì)隱藏起來，讓人難以察覺，尤其是在疫情的籠罩之下，它出現(xiàn)得更頻繁、危害更大。它就是——不良情緒。
不良情緒是人體內(nèi)的“定時(shí)炸彈”
關(guān)于不良情緒對(duì)人體的影響，中醫(yī)學(xué)早在兩千年前就已經(jīng)做出了解答。
《內(nèi)經(jīng)》所載“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”就是指情緒的過度堆積可損傷相關(guān)的臟腑功能。簡而言之，你的開心、難過、悲傷、憤怒等每一種情緒，你的身體都是知道的。
任何的不適與疾病，都可能是你內(nèi)心情緒反饋的結(jié)果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為軀體化障礙。最開始，可能只是一些不舒服的癥狀，身體指標(biāo)并沒有變化，但時(shí)間一長，疾病也就接連出現(xiàn)了。
下面這些健康問題，可能都是壞情緒惹的禍——
1.過度忍耐——膽囊炎
人們常用“肝膽相照”形容彼此的親密無間、互相坦誠。在人體中，肝與膽也是一對(duì)“患難與共”的“兄弟”。
在中醫(yī)里，肝主疏泄，分泌膽汁；膽附于肝，藏泄膽汁。如果情志失調(diào)，肝氣郁滯，不良情緒無法正常發(fā)泄，就會(huì)影響膽汁疏利導(dǎo)致膽囊炎。
2.壓力太大——心肌缺血
心臟不僅僅是一個(gè)器官，它的活動(dòng)與人的心理精神狀態(tài)密不可分。當(dāng)人承受了過大的心理壓力，持續(xù)壓抑的心情就會(huì)使血液的有形成分發(fā)生改變，最典型的就是血小板。
血管最里面的一層是內(nèi)皮，像貼在墻上的墻紙一樣，持續(xù)壓力下內(nèi)皮細(xì)胞開始消亡，脫下一小片以后就露出斑駁的“墻面”，血小板容易在上面聚集形成血栓，導(dǎo)致心肌缺血，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。
3.思慮過重——腸胃不適
有沒有過心情好時(shí)胃口大開，吃什么都香的經(jīng)歷？有沒有感覺心情不好的時(shí)候，美味的食物也沒有了誘惑力？
雖然胃的“本職工作”是消化，但腸胃是最容易受情緒影響的器官之一。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，人的不良情緒傳輸?shù)酱竽X后，還會(huì)反作用于腸胃，影響胃腸蠕動(dòng)、分泌功能，使胃腸發(fā)生痙攣或其他不適，甚至是出現(xiàn)所謂“氣得胃痛”的問題。
4.經(jīng)常生氣——肝臟受損
五臟分管不同情志，其中肝主怒，愛激動(dòng)發(fā)火的人氣血向上涌，易傷肝氣，也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。而肝郁氣滯又會(huì)激發(fā)人的壞脾氣，之間互為因果。
現(xiàn)在人們本就因喝酒過度、睡眠不足等原因，對(duì)肝臟造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，如果還易怒，那就是對(duì)肝臟“火上澆油”。
5.心情抑郁——生殖系統(tǒng)疾病
有些人排尿困難、尿潴留；有些人尿頻、總是想排尿；還有的人出現(xiàn)生殖器周圍的不適感，甚至是出現(xiàn)男性性功能障礙……檢查了一圈，發(fā)現(xiàn)身體并沒有什么異常。
很多人認(rèn)為是腎虛，其實(shí)，可能與不良情緒有關(guān)！
中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)循行的位置會(huì)經(jīng)過我們的生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。所以，當(dāng)肝氣不舒，肝氣郁結(jié)的時(shí)候，肝經(jīng)循行的部位會(huì)出問題。
如女性暴怒后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，就與此有關(guān)。
6.長期焦慮——心臟神經(jīng)官能癥
當(dāng)情緒長期低落，或突然間受到不良情緒刺激時(shí)，不少人會(huì)出現(xiàn)胸痛、胸悶、氣短、心慌、出長氣、焦慮、睡眠差，有時(shí)會(huì)伴有心率快，容易出汗等情況。
到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)心臟沒有病變，這可能就是患上心臟神經(jīng)官能癥了。該病主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)癥狀，其誘因多為生活不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、思想壓力大、恐懼、工作或生活中遇到不開心的事情。
雖然這個(gè)病一時(shí)半會(huì)不會(huì)產(chǎn)生什么特大危害，但若長時(shí)間不緩解，仍會(huì)對(duì)心臟造成不可逆的損傷！
7.心情不好——乳腺受傷
當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生。
8.斤斤計(jì)較——癌癥上門
情緒是誘癌因素！胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己的情緒有關(guān)。
好情緒，就是最好的養(yǎng)生
該放的放，該忘的忘！人生在世，聰明可貴，難得糊涂。人生實(shí)苦，精神愉悅，因?yàn)樾膶?。無足輕重的事，能睜一眼閉一眼地過。如果實(shí)在不能放松，不妨試試這些“小手段”：
1.解憂茶
藥材：陳皮4g、炒梔子3g、白菊花3g，制成代茶飲。
功效：陳皮行氣化痰和胃；梔子清心火；白菊花平肝明目。
三味藥搭配在一起，對(duì)緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。
2.解憂穴
膻中穴：位于兩乳頭連線中間，是任脈上的穴位。輕輕按揉，有開胸中氣機(jī)、化痰的作用。
期門穴：位于鎖骨中線與第六肋間交接的地方，是肝經(jīng)的募穴。
雙手拇指放在期門穴上輕輕震顫三五分鐘，改善氣血流通，使胸中氣機(jī)通暢，對(duì)心煩急躁、坐臥不安、胸悶憋氣、輕度憋喘有好處。
3.補(bǔ)營養(yǎng)
調(diào)整膳食平衡，強(qiáng)化精神健康相關(guān)維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，也能改善情緒哦~
