人生有形，不離陰陽。

　　晨昏明滅，動(dòng)靜皆養(yǎng)。(中醫(yī)天人合一)

　　開門可見南山悠然，

　　一斗笠，一竹杖，一破衲，

　　一石碾，一藥簍，一布針，

　　解久病頑疾，起沉苛痼恙。(儒家入世)

　　閉門可以小酌清歡，

　　一卷書，一壺茶，一庭花，

　　一曲房，一竹榻，一枕夢，

　　尊岐黃正道，承仲圣經(jīng)方。(道家出世)

　　仰可觀宇宙之大，俯可察品類之盛。

　　市井之象，笑談?dòng)越∫丝怠?佛家空、笑)

　　落花隨意，靜思則雅，內(nèi)心愉悅，看物則美，

　　靜觀萬物，靜觀己身。凡心所向，愿素履之往。(人生理應(yīng)如此)

　　養(yǎng)生24時(shí)辰時(shí)(07:00~09:00)

　　夙興，整衣襟，坐明窗中，調(diào)息受天氣，進(jìn)白湯一甌，勿飲茶，櫛發(fā)百余遍，使疏風(fēng)、清火、明目、去腦中熱。盥漱畢，早餐宜粥，宜淡素。飽，徐行百步，以手摩腹，令速下食。天氣者，亥子以來真氣也。靜而清，喧而濁，故天氣至巳午而微矣。

　　晨光熹微里，理好衣冠，便在明窗之下，靜坐調(diào)理，感受一番天地的氣息。人與時(shí)辰同步，天色清明起來，神色也清明起來。

　　巳時(shí)(09:00~11:00)

　　讀書，或《素問》，或《靈樞》，或《易》一卦，循序勿泛濫。勿妄想，勿聚談，了大義，知止，勿積疑。倦即閉目，咽津數(shù)十口。見賓客，寡言以養(yǎng)氣。

　　讀物為醫(yī)學(xué)方面的書籍，皇帝內(nèi)經(jīng)、易經(jīng)一類的書，知曉大義，明晰才止，藥理求精，不囫圇吞棗。若是看書困乏了，就閉目養(yǎng)神。時(shí)有客人來訪，淡然處之，亦無需貪圖言語交鋒。

　　午時(shí)(11:00~13:00)

　　坐香一線，畢經(jīng)行使，神氣安頓。始飯，用素湯。當(dāng)饑而食，未飽先止。茶滌口膩，漱去乃飲。多行步，少坐，勿傴，胸中悶則默呵氣二三口。凡飲食之節(jié)，減滿受虛，故當(dāng)饑，節(jié)其滿;未飽，留其虛。

　　焚香黙坐，讓心情舒緩。吃中午飯的時(shí)間到了，當(dāng)饑而食，飲食有節(jié)，不宜飲太飽，也不需食太飽?；蛟S腹中虛一點(diǎn)，神思才能更加游刃有余。飯后以茶洗漱油膩，飯后常多走動(dòng)。

　　未時(shí)(13:00~15:00)

　　獵史，看古人大局。窮事理，流覽時(shí)務(wù)。事來須應(yīng)遇，物來須識破。勿晝臥，無事無物，不妨事物之來。涉獵流覽，都是妙門生趣，讀書人日用不知。

　　飯后涉獵正史野史，小說傳記。古時(shí)候沒有手機(jī)也沒有新聞報(bào)紙，就靠一些書籍獲取“正業(yè)”以外的知識，相當(dāng)于今天我們看各種歷史劇、百家講壇、易中天品三國之類……

　　申時(shí)(15:00~17:00)

　　坐堂行醫(yī)，以親待之?；虺t(yī)方，弄筆仿古?；蜃ニ幹品剑员慵部?。

　　午后光景行醫(yī)問診，開方抓藥，救治疾苦。

　　酉時(shí)(17:00~19:00)

　　坐香一線，動(dòng)靜如意。晚餐宜早，課兒子一日程，如法即止。小飲，勿沉醉陶然。熱水濯足，降火除濕。暮漱，滌一日飲食之毒。 -程羽文(清)

　　古人頗好熏香，一線香燃，燃一刻黃昏的光景。在這香氣里，晚飯的片刻也變得優(yōu)雅起來。飯后小飲半杯藥酒，泡個(gè)熱水腳，洗一天的疲乏。晚飯后，用藥茶洗漱，深得養(yǎng)生之道。

　　戌時(shí)(19:00~21:00)

　　燈夜默坐，勿多思，勿多閱。多思傷心，多閱傷目。坐勿過二更，須安睡以培元?dú)?。臥必側(cè)身，屈上一足。先睡心，后睡眼。睡心是止法，睡眼是觀法。

　　戌時(shí)的光景，最是愜意。一個(gè)人燈下獨(dú)坐，靜靜地，品一品白日所閱，默默無語，卻似千言萬語。臥在床上時(shí)，先睡心，后睡眼。心若安眠，眼必定安眠。

　　亥子時(shí)(21:00~01:00)

　　亥末子初，嬰始孩也。一身元?dú)?，于焉發(fā)陳。當(dāng)其機(jī)候，起坐擁衾。虛心靜寧，無為而行。約香一線，固其命門。精神日余，元?dú)獯笥?。醒而行之，難老而長存也。

　　亥子時(shí)候，夜深人入定。天地悄然，正是養(yǎng)元?dú)獾臅r(shí)候。恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，可起床焚香一線，蓄養(yǎng)精神銳氣。

　　丑寅時(shí)(01:00~05:00)

　　丑寅間，精氣發(fā)生時(shí)也。勿酣睡，靜守，令精住其宅?；蜣D(zhuǎn)側(cè)，臥如弓，氣亦周流不漏泄，如句萌不折，迎生氣也。

　　古人認(rèn)為深更半夜的時(shí)候，正是天地間精氣生發(fā)的時(shí)候，不能睡的太沉，要靜守，使精氣留在室內(nèi)。

　　卯時(shí)(05:00~07:00)

　　醒見晨光，披衣坐床。叩齒三百，轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩。調(diào)其筋骨，以和陰陽。振衣下榻，俾勿濫觴。

　　清晨看見微光的時(shí)候，坐在床頭，叩齒三百下，舒展筋骨，調(diào)節(jié)陰陽。身體漸漸醒來，一日又重復(fù)開始。

　　塵緣隨意，但求己心。古代中醫(yī)人的一日光景里，藏著他們的人生態(tài)度，是一世的淡然逍遙。