隨著春天的腳步悄然而至，我們迎來了這個(gè)屬于每位女性的特別日子——婦女節(jié)。在今天，我們不僅要向所有女性致以最深的敬意和最美好的祝愿，更要送上健康建議——?dú)庋{(diào)理。

對(duì)于女性朋友來說，調(diào)理氣血非常重要！

因?yàn)榕砸簧?jīng)歷的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等生理活動(dòng)都需要調(diào)動(dòng)大量的氣血來完成，所以很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人之所有者，血與氣耳”。氣血是生命的根本，若氣血不足（氣虛、血虛），易造成臟腑的功能失調(diào)，致機(jī)體抵抗力下降、不孕不育、過早衰老等。

1.熬夜

氣是陽、血是陰，熬夜是消耗氣血的主因。

2.脾胃虛弱

“脾胃為后天生化之源”，吃香喝辣、暴飲暴食致脾胃損傷，營養(yǎng)失衡。

3.思慮過度

《靈樞·邪客》中載：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”過度思考和工作消耗了精力，致神疲、煩躁、心悸、健忘、失眠、情緒異常等。

1.頭發(fā)

發(fā)質(zhì)烏黑明亮，厚實(shí)柔軟則氣血充足；干發(fā)、脫發(fā)、黃發(fā)、白發(fā)、分叉則可能表示氣血不足。

2.皮膚

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“心主血脈，其華在面”。不論膚色深淺，面色應(yīng)紅潤光澤有彈性。反之心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，則面色蒼白無華，甚至枯槁。

3.眼睛

看眼白是否干凈，“人老珠黃”其實(shí)就是指我們的眼白顏色變得渾濁、發(fā)黃；眼睛無神、干燥，眼瞼總是很沉重，睜不大，則氣血不足。

養(yǎng)生穴運(yùn)用

人體上的穴位有很多，功效各不相同。以下9個(gè)穴位可以調(diào)氣理血、抗衰護(hù)心。

1.足三里

作用：補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

2.百會(huì)

作用：醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷。

3.三陰交

作用：調(diào)和氣血，補(bǔ)腎養(yǎng)肝。

4.血海

作用：運(yùn)化脾血，引血?dú)w經(jīng)。

5.極泉穴

作用：屬于手少陰心經(jīng)，刺激該處可使氣血流通，寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。

6.勞宮穴

握拳，中指尖所指處是勞宮穴。

作用：具有清心火、安心神、強(qiáng)心臟。治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。按摩可左右手拇指交叉進(jìn)行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴。時(shí)間自由掌握，每天2~3次。

7.氣海穴

也就是常說的下丹田，位于肚臍正下方1.5寸（將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸）。

作用：溫養(yǎng)益氣、強(qiáng)壯全身?？呻p手搓熱按摩此養(yǎng)生穴位。陽氣不足、虛癥患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。

8.內(nèi)關(guān)穴

是一個(gè)對(duì)心非常有好處的穴位。

作用：寧心安神。刺激它可以調(diào)理補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，是調(diào)理心痛時(shí)的常用穴位。

9.四關(guān)穴

所謂四是指合谷、太沖二個(gè)對(duì)穴，兩穴合稱為“四關(guān)穴”（人體生命的關(guān)口），兩穴一氣一血、一陰一陽、一手一足，可調(diào)整上下陰陽。若心態(tài)調(diào)整不好，可試試“開四關(guān)”來疏通氣血、舒暢情緒。開四關(guān)后，清陽升，濁陰降，自然上下交通，氣血調(diào)和，諸病自愈。

掌握了這些穴位，勝過醫(yī)生開藥方。需要時(shí)進(jìn)行按摩、艾灸、刮痧、拔罐；病時(shí)可治療，無病能保健。