7月來臨，女性朋友快做這3件事，防治婦科疾?。?/h1>

時間：2022-06-28 來源：李金蘭 發(fā)布人：李金蘭 瀏覽：

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夏天最熱的時候到了，這也是婦科疾病高發(fā)的時節(jié)。不過，有3件事，女性做好了，能最大程度遠(yuǎn)離婦科疾??！一起來看看你做到了幾件——

堅持補(bǔ)氣血

婦女以血為本，血隨氣行，氣為血之帥，血為氣之母，可以說氣血是影響婦女身體健康的關(guān)鍵因素。但是女性普遍一生都會經(jīng)歷“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”，極易耗血傷氣，氣血失調(diào)。若氣血不好，女性會內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)或加重婦科疾病。

所以，女性朋友，尤其是生育過的女性一定要適當(dāng)給自己補(bǔ)一補(bǔ)氣血。

簡單有效的改善氣血食療方請收好。

黑糯米補(bǔ)血粥

將黑糯米、紅棗、桂圓洗凈后，放入鍋中加水同煮，熟透即可，可加糖或蜂蜜食用。

黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的材料，加上營養(yǎng)價值很高的山藥，補(bǔ)氣血的功效就更為顯著。但是桂圓不易消化，每次放7、8個即可。

米湯

米湯又叫米油，也就是我們用大米熬粥或者煮飯時，煮出來的濃稠湯汁。米湯性味甘平，能滋陰長力，有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

桃子

夏天補(bǔ)氣血，可以多吃桃子，桃子性味甘、溫，可以生津潤腸、活血消積、益氣血，還有提亮膚色的美容功效。

黑木耳

此外，在月經(jīng)前后適量吃些黑木耳，還能有效清理卵巢內(nèi)的垃圾和毒素。

日常卵巢養(yǎng)護(hù)

除了補(bǔ)氣血，女性還要堅持日常卵巢養(yǎng)護(hù)。

堅持保養(yǎng)卵巢，可以減少在卵巢和子宮出現(xiàn)婦科疾病的幾率，卵巢的內(nèi)分泌功能也能得到長期維持，進(jìn)而使皮膚更有光澤，推遲更年期的到來，延緩衰老。

抓住晚飯后到睡前的卵巢養(yǎng)護(hù)最佳時間，做幾個簡單的動作就能起到效果。

揉按三陰交

取穴：

內(nèi)踝尖上直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。即小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。在摸的時候一般都有一點(diǎn)脹，壓的時候會有痛感。

揉按方法：

（1）晚上5點(diǎn)－7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。

（2）晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各10分鐘。能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、祛皺，還能預(yù)防40歲之后臉部和胸部下垂。

三陰交穴是脾、腎、肝這三條經(jīng)絡(luò)相互交匯的重要部位，中醫(yī)認(rèn)為，堅持每天揉按三陰交能補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)護(hù)卵巢，對子宮、卵巢所引起的婦科疾病也有不錯的調(diào)節(jié)效果。

點(diǎn)神闕，揉小腹

神闕穴，即肚臍。取半仰臥位，一手扶小腹，另一手中指點(diǎn)按在神闕穴上，默數(shù)60個數(shù)，然后換手再做一次。然后雙手重疊，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。

久練這兩個動作可疏通經(jīng)絡(luò)、滋陰補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)任督?jīng)_帶等脈，對子宮疾患有良好的防治功效。從而起到防治疾病、延緩衰老的作用。

正確清洗

婦科病中，婦科炎癥是所有女性的“勁敵”，其中已婚女性的發(fā)病率更高。夏天細(xì)菌繁殖旺盛，是婦科炎癥的高發(fā)季節(jié)，稍不注意瘙癢、疼痛、潰爛就發(fā)生了，非常折磨人！所以，女性朋友要養(yǎng)成以下5個習(xí)慣，把婦科炎癥拒之門外。

?正確清洗私處。日常清洗時，用溫開水清潔才是最佳的選擇；清洗外陰即可，盡量不要進(jìn)行陰道沖洗，以保持陰道本身的微生態(tài)環(huán)境，發(fā)揮正常的陰道自凈作用；洗澡時盡量使用淋浴，避免使用公共浴盆和公共坐便，賓館提供的睡衣也要注意，以防引起交叉感染。

?正確選擇和清洗內(nèi)褲。盡量選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身衣或透氣性差的內(nèi)褲，保持陰部干燥。內(nèi)褲要單獨(dú)清洗，如果自己或家人患有足癬、灰指甲等疾病，內(nèi)褲和衣服一起清洗的話，就容易造成霉菌交叉感染。

?避免不潔性交。保持安全、衛(wèi)生、適度規(guī)律的性生活，在經(jīng)期和產(chǎn)褥期嚴(yán)格禁止性生活。

?定期婦科檢查。建議每兩年就進(jìn)行一次宮頸防癌篩查（HPV+TCT）。

?積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；保持心情舒暢、情緒樂觀。

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