高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死的重要危險因素。高血脂患者需要在長期堅持吃藥調(diào)節(jié)血脂的同時，還應(yīng)該在生活起居中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能取得最佳的治療效果。

　　1.一日三餐，規(guī)律飲食，只吃“八分飽”，食物多樣、谷類為主、精細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分,不宜暴飲暴食、大魚大肉。

　　2.增加蛋白質(zhì)攝入，每日不少于60g，以富含必需氨基酸的動物蛋白為主，如魚肉、廋肉、牛奶等。

　　3.每日攝入脂肪小于40g，以植物性脂肪為主，如玉米油、菜籽油、花生油等。

　　4.少吃高糖類食品，如高糖糕點、冰淇淋、糖果等。

　　5.多吃可溶性纖維素食物，玉米面、糙米、豆類、香菇、海帶木耳等。

　　6.多吃新鮮蔬菜、水果含維生素高的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、蘋果等。

　　7.多飲水：成人每日飲水應(yīng)大于2000ml。

　　8.適當(dāng)飲茶，各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。

　　9.戒煙、限酒。長期吸煙或酗酒可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯升高。